المشي يومياً لأكثر من ساعة يحمي ظهرك ويعزز صحتك
أظهرت دراسة من جامعة العلوم والتكنولوجيا النرويجية أن المشي لأكثر من ساعة ونصف يومياً بوتيرة مريحة يقلل من خطر الإصابة بـآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23٪. وشملت الدراسة أكثر من…
أظهرت دراسة من جامعة العلوم والتكنولوجيا النرويجية أن المشي لأكثر من ساعة ونصف يومياً بوتيرة مريحة يقلل من خطر الإصابة بـآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23٪. وشملت الدراسة أكثر من…
